更年期妇女睡前不应该做什么

1、睡前说很多话。更年期的女性，本身比较敏感，想的事情比较多，睡前说很多话，容易使更年期女性的大脑很兴奋，没有睡意，导致更年期女性容易失眠，影响更年期女性的睡眠质量，这样会加重更年期的症状，所以更年期女性睡前要少说话。

2.睡觉前发脾气。更年期女性在睡前发脾气，很容易使更年期女性神经紊乱，情绪低落，想很多伤心事，使更年期女性难以入睡，严重的造成更年期女性失眠，这也是会加重更年期女性的症状，所以更年期女性睡前最好和家人争吵，以免影响睡眠。

3、睡前吃得太多。睡觉前吃太多的东西会影响睡眠，所以更年期妇女最好在睡觉前和家人争吵，以免影响睡眠。

3.睡觉前吃太多的东西会影响睡眠。睡觉前要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜。

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