发布于 2024-07-11 20:25

  枸杞子】性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。  桑椹。当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

  【牡蛎肉】性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

  【百合】亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

  【乌贼鱼】性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

  【阿胶】更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。《本草经疏》中亦说:“阿胶,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虚劳羸瘦,阴气不足,脚酸不能久立等症,皆由于经血虚,肝肾不足,当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切块嚼食,更为适宜。

  【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。

  【蚌肉】性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,更年期女性多为阴虚生内热,出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,服食蚌肉,最为适宜。如《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果。

  【莲子】性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。

  【淡菜】有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

  【鸭肉】性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。

  【甲鱼】性平味甘,有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。

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一、蛋白质不可缺少 更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢,修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,在考虑更年期吃什么保健品时,一定要优先考虑蛋白质补充问题.可以适当的服用氨基酸保健品。 二、钙不可忽视 骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶
发布于 2024-11-09 14:43
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关于更年期吃什么药这个问题我来详细为你解答如下:更年期用药需要根据每个人的情况而定,如果患者的身体表现出了相关症状,感觉比较痛苦的话,是应该正规用药治疗的。而如果只是更年期的正常反应,则不需要用药。更年期没有必要预防或延缓,平常心对待即可。 女性更年期是指女性45~55岁(绝经期),是由中年向老年过渡的阶段。这一时期,集体的新陈代谢和内分泌功能,特别是性腺功能逐渐向衰老过渡,并处于一种不稳定阶段
发布于 2024-11-09 14:29
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更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40~60岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2~3年,少数人可持续到绝经后5~10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。 (1)月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激
发布于 2024-11-09 14:22
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概述 不少妇女在更年期间脸上会泛起红晕,先前看着妈妈的脸总是红红的我还以为她的气血变好了,不料不久之后妈妈就变的总是对任何事情都感觉不顺心,有时也爱出汗,而且也较先前情绪波动大。 步骤/方法: 1、 在更年期间的女人可以多吃一些苹果,苹果堪称肠道的卫士,因而也是更年期综合症病人良好的食物,最好能一天吃一只,而且最好在睡觉之前吃,这样第二天一起床就能帮助排便,定时排便可以帮助更年期综合症患者排
发布于 2023-06-23 01:28
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概述 根据我所了解的是妇女更年期综合征是指女性到了50到60岁之间,有相当一部分人会出现一系列以自主神经功能紊乱为主的症候群,其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致,所以很多的妇女就有这样的烦恼,但是大部分人对这个病是不太可以治疗的,但是我还是很好奇是不是有什么办法可以治疗妇女更年期综合征,或者说是不是有什么特别的秘方。 步骤/方法: 1、 首先第一个秘方是由白芍,仙灵脾、菟丝子、覆盆子、女贞子
发布于 2023-01-07 05:35
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1、保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑。 2、了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期综合症出现的症状。 3、千万不可对月经失调疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。 4、适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康。 5、定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的
发布于 2024-03-12 10:26
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一、身体保健: 1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。这类食物可以有效调节内分泌、增强钙质的功效。 2、要定期去医院进行妇科检查,注意外阴部清洁。 3、戒掉烟酒;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 4、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。进食营养丰富的食品
发布于 2022-12-16 12:52
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概述 在生活中,对于一些40多岁的女性来说,如果经常无故地发脾气、郁闷、易怒,家人就会说是更年期综合症的症状,那什么是更年期综合症呢?有什么明显的症状吗?如何才能有效地避免呢?女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,女性更年期综合征多发生于40-60岁多间,由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状。 步骤/方法: 1、 更年期综合症是由于女性精神压力大,神经内分泌和代谢变
发布于 2023-01-07 05:19
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更年期是指女性绝经前后的一段时间,包括从临床或性激素水平出现卵巢功能衰退的征兆开始,一直持续到最后一次月经之后一年,即绝经过渡期加上绝经后一年。更年期抑郁症是指女性在更年期阶段,因卵巢功能减退乃至消失,而出现的一系列以焦虑不安、情绪低沉、疲倦乏力,甚至自伤自杀为主要临床表现的疾病,常伴有月经不调、性欲减退及植物神经失调等临床表现。更年期妇女抑郁症状的检出率为36.2%。我国第六次人口普查资料显示
发布于 2022-09-30 14:39
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妇女更年期保健食谱女性更年期三款保健药粥更年期妇女乳房保健进行面部按摩保健,具体做法如下: ①前额部涂面霜后,将双手四指平放于前额部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍间及眼外角处的皱纹。 ②如果口周出现一对括号形皱纹,应尽量鼓起双颊,保持吹气时口形,同时将双手四指按于双颊,行水平方向按摩。 ③为改善眼周肌肉的活力及张力,减轻下眼睑的袋状隆起,可将双侧食指
发布于 2024-03-02 10:42
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