概述
糖尿病是很多人都会出现的一种症状。对于患有糖尿病或者高血压糖增重的人，就一定要坚持进行户外运动了，因为坚持户外运动能够有效地降低自己的血糖，还能够有效的让自己的免疫力有所提高，对于糖尿病的患者是非常好的，而且平时一定要搭配饮食控制的方式，从而能够有效的让自己的身体有所缓解，所以这点是一定需要注意的。
步骤/方法：
1、 对于患有糖尿病的患者，想要降低自己的血糖，首先就需要控制一下饮食，平时一定要多吃一些蔬菜和水果，也可以适当地多吃一些五谷杂粮，比如说可以适当的吃一些红薯，都是非常好降血糖的食物。
2、 而且对于患有糖尿病的患者，一定要多吃一些菠菜，因为菠菜不仅能够有效的补血，还能够有效的降低自己的血糖血脂，从而能够有效的让自己体内毒素排出去，所以一定要多吃一些菠菜。
3、 对于糖尿病的患者，也可以适当地坚持做户外运动，比如说可以去爬山，因为想爬山这种比较能够让自己心脑血管疾病或者糖尿病症状有所缓解的运动是非常好的，还能够有效地呼吸新鲜的空气。
注意事项：
所以总而言之，对于糖尿病的患者可以坚持做一些户外运动，能够有效地降低自己的血糖，还能够有效的提高自身的免疫力，所以是非常好的运动。
