概述
心脑血管疾病属于生活中的常见病和多发病，主要就在中老年朋友当中发作，但是如果平时不注意个人的饮食健康或者是经常吸烟喝酒，身体过度肥胖，精神压力大的人得心脑血管疾病的几率就会更大。心脑血管疾病主要指的就是心脏血管和脑血管方面的疾病，比如说高血脂，血液粘稠，动脉粥样硬化，高血压等等都属于心脑血管疾病的一种，也会引发更加严重的心脑血管疾病。
步骤/方法：
1、 得了心脑血管疾病的患者一般在发病之前都会有一系列的异常症状出现，比如说意识障碍，恶心干呕，头晕乏力，胸闷气短，心脏部位不舒服，吞咽困难以及睡觉的时候感觉喘气不顺畅等等，平时有这些异常的话一定要及时去医院做检查。
2、 中国是心脑血管疾病的高发区域，有研究表明中国心脑血管疾病的患者已经超过2.3亿人，是一个多么震惊的数字，这个病不仅给患者带来了很大的困扰，影响患者的身体健康，也对很多个家庭带来了很大的伤害，所以平时一定要多注意一些，预防心脑血管疾病的发生。
3、 中老年朋友平时生活中一定要注意保持好的生活规律以及健康的饮食习惯，另外也要保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，也不能经常的生气动怒，加强身体的锻炼，预防身体过度肥胖，这些都可以预防心脑血管疾病。
注意事项：
平时还要注意保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食应该以低脂肪低热量的食物为主，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，另外也不能过多的吸烟喝酒。
