概述
以前我们曾经听说过心脑血管疾病是被称为富贵病的，一般是因为自己不适当的饮食，再加上生活习惯就会加速血管出现老化硬化，所以就会导致出现高血压高血脂冠心病，只有正确合理的饮食才可以有利于保护我们的血管年轻，这样才可以有利于血液的顺通，可以有利于避免心脑血管疾病的发生。在我们日常生活中，一日三餐都是离不开饮食的，所以吃五种食物能够有利于预防心血管疾病。
步骤/方法：
1、 我们都知道大蒜属于一种保健的食物，能够有利于降低心脏的胆固醇，并且可以降低引起心脏病的几率，有利于抑制血小板的凝聚，并且可以防止血液出现你有过有效的防止出现血栓的情况的，一天吃一到两瓣蒜就可以了。
2、 可以适量的吃一些豆类，豆类里面含有的一些营养物质能够降低血液里面的胆固醇，也可以更好的降低血液的粘稠度，里面含有的饱和脂肪酸是比较低的，能够有利于保护心脏摄入优质的蛋白质。
3、 可以适量的吃一些鱼肉，里面还有的一些不饱和脂肪酸能够有利于降低血压，还可以降低血液的粘稠度，每个星期吃两次可以更好的，有利于防止出现心血管疾病。吃鱼的时候可以放入一些植物油，可以保护我们的血管。
注意事项：
可以适量的吃一些菠菜，菠菜里面含有的一些叶酸能够有利于保护我们的血管，而且还能够增强血管的韧性，一定要控制盐的摄入量，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，平时应该多喝水的。
