一、枸杞粥
取枸杞50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身情况也可不用冰糖）。先将粳米加水煮至六成熟，放入枸杞、冰糖，拌匀后继续煮至米烂成粥，每天早晚各一次。
二、何首乌粥
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先加适量水煎煮半小时，然后去渣留汁，再加入粳米、大枣一起煎煮成何首乌汁粥，每天早晚食用。
三、女贞子粥
取女贞子30克，枸杞30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加水煎煮半小时，然后去渣留汁，再加入粳米一起煎煮成上述药汁，每天早晚食用。
四、黑豆粥
取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加适量水煎煮，待黑豆煮花后，除去浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
