概述
我是一个经常熬夜的人，因为白天要上班，所以晚上就会抽出很长的时间做自己的事情。为了有更好的精神状态我会每天晚上和少量的咖啡，我觉得喝完之后自己的精神状态就好多了。但是最近发现白天上班的时候会有点恶心头晕的现象，走在路上还会有心悸。去医院检查了一下，自己胃本来就是有一点不舒服加上这几天喝咖啡的原因导致一直处于兴奋状态，睡眠也没有保持好，导致引发了心悸。
步骤/方法：
1、 咖啡这种饮品不能经常喝，因为咖啡中含有一些咖啡因啥的，对自己的身体不好。偶尔需要的时候可以提提神。否则的话自己的精神状态越来越差，还有运动能力也会减弱，所以尽量少喝，多喝一些白开水。
2、 平时在日常生活中一定要有合理的规划，不能经常熬夜。心悸症状发病的原因多少也会因为睡眠状况产生的。还有心脏不好的，胃不好的就不要和咖啡，毕竟是对身体有一定的危害。关爱自己的身体健康。
3、 还有自己的自身体质，平时有时间就去户外多锻炼身体。增强自身的体质，这样即使有点什么小病你也可以抵抗。多吃一些水果和蔬菜。白开水是最好的消毒液，清除体内的各种毒素。保持良好的心态，不要给自己太大的压力。
注意事项：
每天要出去多走走哦，不要整天在家，上班的时候也要多和同事聊天不能局限。多接触色彩的东西，不要自己的眼里只有黑白。让自己的心情开朗一些，少喝咖啡，多让自己进入正常的休息状态。
