跑步一周后踝关节疼痛，不红不肿。

如果症状不是特别严重，没有明显的红肿，可以多注意休息，近期停止运动，选择一些活血化瘀的药物，或者泡脚来缓解。建议运动前先热身。

这个首先我建议你最好做一个磁共振检查吧，毕竟你的疼痛时间比较长有一个星期，这个要看肌肉韧带有没有问题或者是骨头有没有问题，这个都要检查清楚，对于年轻人的痛风啊，类风湿的风湿病，这个是不能作为首选的。

患者告知运动后外踝疼痛，没有红肿，休息一周不跑步，仍然疼痛。继续每天上班，多走几步仍有疼痛。 由于长期不运动，运动前不知道如何运动，剧烈运动后出现了关节软组织损伤、韧带拉伤等不良反应。如果损伤不严重，不会出现红肿，但组织液渗出没等吸收好，有时会出现粘连，造成运动受限和疼痛。建议热敷和外敷云南白药气雾剂。坚持锻炼。