怎样才能缓解手淫后的头部不适？

你好，根据病情描述，有可能是由情绪波动引起的。一过性的脑血管紧张度增加。由于大脑供血相对不足而出现一些神经系统的症状和表现。建议。测量血压，做脑血管超声检查，了解血管的功能状态，必要时可以服用脑力宝。对症治疗，平时注意避免劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜情绪波动大等影响因素。养成良好的生活习惯。还可以按摩、揉捏头部。用热水洗脸

对于上述的整个病程，不良的生活习惯导致目前相应的机体神经系统造成明显的影响，所以在这种情况下有效的缓解是保证充足的睡眠，丰富的营养，适当的运动，多喝水，保持愉快的心情，就会自我缓解。

因为你手淫时交感神经过度兴奋，导致大脑急剧充血，所以会出现一些类似于高度紧张引起的血管紧缩现象，这种情况躺在床上，休息半个小时左右到一个小时左右，就会有所改善和减轻，平时减少手淫次数，转移注意力，找点别的事情让自己忙起来。平时可以找一些其他的事情让自己忙起来。平时还要放松心态，保证充足的睡眠，不要熬夜和劳累，不要过度紧张和焦虑，注意测量自己的血压情况。