每周多少天是正确的锻炼时间？
我的运动比例是有氧：无氧=6:4，满身是汗就停下来。我以前每周运动7天，但我觉得身体有点吃不消了，想减少到5天运动，2天休息。你能告诉我，一个病人每周运动多少天合适？
发布于 2022-06-30 20:02
共有5个回答
找一个我爱的也爱我的人，然后一起慢慢变老
其实做运动，最好是每周运动满7天，如果觉得身体有点吃不消，可以减少运动量。如果身体状况不适合，可以采取5天运动、2天休息的这种频率，但要有一定的间隔。
回答于 2022-06-30 20:46
迩没有勇气陪岬接涝叮菔崮敲聪嘈拧ｅ敲挥屑岢峙嶙叩降祝萑崮敲磁Α
如果锻炼，关键是要坚持，也就是中间不休息，坚持做七天。如果身体状况不是很好，可以减少锻炼的时间，比如锻炼三天休息一天。所以锻炼多长时间，关键还要看身体状况。
回答于 2022-06-30 21:06
我以为可以忘了你，也忘了曾经的约定
每次进行运动后满头大汗，感觉身体吃不消，可以减少运动量以及运动强度，一般每天运动强度适中，运动30分钟，每周运动150分钟即可，运动需要循序渐进。
追问
大夫，我运动喜欢逼近极限，这样做多了以后感觉体能上升很快，所以要休息2天。这样是不合适的吗?
回答
适当的运动能够锻炼身体体质。如果运动量较大会对于身体带来损伤。
回答于 2022-06-30 22:32
闺蜜们，我想和你们照婚纱！
如果你现在想适当多运动，那么可以根据自己的情况来安排。如果你一周运动7天后感觉有点累，那么你可以先从一周运动5天开始，尽量不要运动太多，慢慢习惯就好。还是要注意健康，不要太过分。
回答于 2022-07-01 00:48
幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇
一周锻炼多少天合适，关键要看个人的身体状况。如果身体状况比较好，当然是每周锻炼7天，这样才能起到较好的健身效果。如果感觉身体吃不消，可以适当减少运动时间，如运动5天，休息2天。
回答于 2022-07-01 02:50
问了“每周多少天是正确的锻炼时间？”的人还对以下问题感兴趣
I also look forward to only later did not result.我也憧憬过 只是后来没结果
婴儿一天喝多少水合适？
发布于 2023-06-09 07:35
3个回答
提问者
我卖萌，却卖不到你的心里 我耍帅，却帅不到你的心里
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