自找的失眠会崩溃不知道为什么？

要注意调节自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑，多做运动，多想一些开心的事情，最好是能让自己尽量放松。 把注意力转移到其他事情上，多听一些轻松的音乐，让自己在惊喜中缓解自己的紧张和焦虑，让自己放松下来，不要总是纠结在一些小事情上

根据你的描述，这种情况多考虑有一定的抑郁症倾向，与你的性格因素、环境影响、青春期影响、精神压力过大等有关。 建议你在家人的陪同下到正规医院的心理门诊咨询，经过检查确诊病情，接受正确的治疗，不要伤害自己，这种情况是可以治愈的。另外，还应该积极进行自我调整，培养一些良好的爱好，坚持适度的体育锻炼，多与人交流，多想想事情积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

您好，您的情况考虑是存在一定的紧张、焦虑、抑郁等负面情绪困扰，同时，这个年龄段有一个叛逆期，也会有一些情绪波动，在事情的刺激下，容易过度造成冲动行为! 建议你放松心情，不要强化问题，过度思考，最好去正规的心理咨询机构和医生进行面对面的沟通咨询，更好的找到根源，解决问题，并注意情绪状态的调整，不要被负面情绪困扰，也不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，当有不良情绪时，做深呼吸，放松训练，转移轻度情绪!