如果你喝了锌镁肌酸和谷氨酰胺，运动后会不会失眠？

我大概从5月份开始健身，我的健身教练让我买了锌镁肌酸和谷氨酰胺，说它们对运动后的身体有恢复作用什么的，然后我平均每周去四次健身房，每次除了喝蛋白粉，还喝这两样东西，但之前并没有影响我的睡眠，从上周六开始。我去健身房后突然睡不着了，白天很累，晚上两点就睡着了，六点就起来了，然后持续了三天，然后从上周二开始我就没有再去健身房了，我感觉睡眠变好了，然后昨天周一我又去了健身房，昨天晚上我又睡得很死，很困但很精神。另一个问题是，我的腿上有一个黄斑

发布于 2022-07-26 20:12

共有4个回答

本熙妍♂骚

其实我并不是放不下，我放不下的只是一种心情

根据你的描述这种情况是多种原因造成的。不一定是服药的问题。建议你放松心情，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑药物治疗。可以口服安神补脑的药物。

追问

肾虚会不会影响睡眠啊，每天晚上喝蛋白粉会不会把自己的肾喝坏啊

回答

肾虚会导致失眠。蛋白粉属于保健品对身体没有什么大的危害。

回答于 2022-07-26 20:44

稍得宠

不要和我说对不起，我们早已谁都不欠谁的

你从5月份去健身房健身，平均每周去4次，从上周开始突然睡不着了。这可能和你喝的这两个保健品有一定关系。你从上个星期没有去健身，晚上就能睡得好，后来健身之后晚上就又睡不着了。这种情况也需要考虑是否是因为健身运动量有些大。再有就是喝蛋白粉也容易出现蛋白质过敏。最近要减少运动量，尤其是不要在晚上去健身房锻炼。保持身心放松，睡眠情况就会有改善。

追问

其实昨天运动量不大，和那两个补剂有关系吗？并且我腿上的黄斑你知道咋回事吗

回答

你腿上的很可能是不小心压到或者是碰到造成的

追问

没有压也没有碰…就长起来了……

回答

皮肤上有时候会出现这种黄色的或者是红色的血斑，通常是毛细血管的血液沉着引起的，如果没有痒痛就没问题，过一段时间就消失了。

回答于 2022-07-26 22:42

霸气我寄君言暴力

有一种人只做两件事：你成功了，他嫉妒你

你好，根据你描述自己现在的情况，健身之后吃这两种保健品应该是不会影响自己睡眠的，健身之后睡眠不好可能和剧烈运动有关的。自己腿上长黄斑可能和饮食习惯，睡眠不好内分泌有关，建议平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡劳逸结合按时作息，睡觉前适量进行活动进行观察，必要时在医生指导下采取对症治疗进行观察的。

追问

其实运动也没有很激烈，就稍微运动了一下，但是就很精神，其实很困了都，但是就是睡不着，也不是蛋白粉的原因吗

回答

这种情况应该和蛋白粉关系不大的，蛋白粉可以增强身体免疫力或抵抗力。

追问

就感觉我天吃了三个月了都没事儿，为啥突然就睡眠不好了啊…很莫名其妙……

回答

突然出现睡眠不好可能和自己心理以及精神因素有关系的。

回答于 2022-07-27 04:35

ヤ条心跳

看到你笑，我伤心了好几天，看到你哭

你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要问题就是睡眠不好，准确的说是入睡困难。根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄能够坚持健身真的很不错，但是出现睡眠不好的情况还是需要调整的，我最近几个月也在坚持早上跑跑步，偶尔有一天会感觉很累，我认为这是到了疲劳期，需要休息调整的，况且你又出现了睡眠不好的情况，也是需要休息进行调整，吃的俩样东西应该不会影响睡眠的。

追问

好的，谢谢您

回答于 2022-07-27 06:31