这几天一直做乱七八糟的梦

根据以上表现，如果对现实生活如学习、人际关系等没有明显影响，不应构成疾病诊断，可以注意自我加强心理调节，注意规律作息，合理宣泄情绪

做梦是一种正常的生理现象，日有所思，夜有所梦。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的精神紧张，思虑过多有关。            建议你调整心态，放松心情，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，有利于提高睡眠质量。

你觉得自己平时压力不大，但是晚上也会经常做一些乱七八糟的梦，有时候还会做噩梦，这种情况也和你长期熬夜有关系。 做梦是一种正常现象，因为晚上睡觉的时候会做梦，但是人在紧张和情绪烦躁的时候更容易做梦，特别容易做一些噩梦。平时要注意多放松，多锻炼，最好不要有熬夜的习惯，要早睡早起。不要吃辛辣刺激的食物。