代入感太强了比如看视频总能带入进去很着迷会联想到

你所说的这种情况有可能与你想象过于丰富、过于沉迷于某一问题、比较强化问题等都有一定的关系。            建议你平时在看视频时尽量放松心态，可以集中注意力，但不要过于沉迷其中，尽量针对视频中所显示的内容进行观看，不要有过多的联想。如果出现了联想或想象，可以马上提醒自己把思路转移回来，逐渐减少这种情况的出现。

首先你这种情况是一种联想的能力，可能更多的会造成你自己太过于的紧张和焦虑，不要总纠结在这件事情上            自己不要钻牛角尖，越钻牛角尖，也容易造成自己的压力，要缓解自身的紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，能让自己放松下来是最好的。

代入感强，自己容易进入角色随角色体验，并产生联想，如果仅此而已，这不能称之为病。            可能您的性格是更敏感些的，也可能您更容易与他人产生换位式思考和联想，也可能平时您把自己体验到的情感更多压抑或隔离处理，反而是借助视频这种进入角色的体验来让情绪得到释放。