从不眠之夜起床时的肌肉酸痛和无力感

睡了几个小时后醒来时很好，当我起床时，我的肱二头肌在用力时很酸，好像有什么东西在里面，两边都一样。腿部有时也是如此，大腿也是如此。感觉我的身体没有力量。绝对不是肌肉拉伤。

发布于 2022-08-20 05:26

共有4个回答

颜如舜华，不过南柯黄粱。

你好，看完你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你现在的症状是睡觉不醒的时候肌肉酸痛，浑身无力。根据你的描述和提供的年龄，你现在应该是一个大学生，或者是一个从事体育运动的学生，首先你肯定没有肌肉拉伤，但是可能训练强度比较大，或者你从事的是重体力劳动，睡觉的时候不醒还没有休息好，所以会出现这样的不适症状，睡够了舒服就没有问题。

追问

但是这几天没有干重活而且出现不止一次了而且没次都会好几个小时才好。

回答

这样的话需要去医院咨询一下

回答于 2022-08-20 06:10

装腔作势ぼ

忌妒别人，也不可能减少别人的成就

你是去学校还是去工作？醒来后浑身不舒服是正常的。你什么时候睡觉和起床？你需要不起床就睡觉吗？你睡得多吗？睡前做全身肌肉放松运动，让全身肌肉体验紧张与放松。下载喜马拉雅的软文，搜索全身肌肉扫描放松训练15分钟，跟着做放松。

追问

工作。今天晚上3点左右睡的早上8点左右醒的。肌肉使不上劲一使劲就疼。

回答

可能跟你睡眠的姿势有关系。也可能和你睡眠太晚了。调整睡眠的规律，最好11点之前上床。如果上床20分钟睡不着，妈妈再起来活动。在床上只能睡觉，不做任何事情。不能在床上看手机。

回答于 2022-08-20 10:29

为葵凶过

我只知道我不努力玩不死***!

睡觉不醒就起床，肌肉酸痛，浑身无力。睡了几个小时也会出现肌肉酸痛、无力，这种情况可能与身体因素有关，也可能是心理心理因素引起的。针对您的情况，首先需要医院骨科做相关检查，主要是验血等，排除生理指标是否有异常。如果体检没有明显异常，就考虑是心理心理因素引起的。例如，睡眠质量差导致身体疲劳。

回答于 2022-08-20 15:32

言年狂櫻花雨做人

问君能有几多愁？恰似一江春水向东流

你好，从你的叙述中，我知道你有一个问题，就是在睡觉没醒的时候，感觉起床后有肌肉酸痛、无力。每个人在睡觉没醒的时候起床都会有这样那样的不适，如果这种情况通过走动，通过行走，是没有问题的，应该还是正常现象。建议你首先做到生活规律，保证熬夜保证睡眠充足，一日三餐合理饮食，适当补充钙质。其次，加强体育锻炼，锻炼可以缓解压力，达到身心放松的目的，对增强体质，有几分好处。运动选择在饭后1小时、睡前4小时等30分钟以上做运动，每周运动不少于5天，坚持做运动你会觉得之前那些不舒服的感觉会消失或减轻。

回答于 2022-08-20 16:34