关于睡眠的问题,什么才算正常?

你好!我的儿子今年25岁。我儿子今年25岁,他在网上12点15分睡觉(我不知道他什么时候睡着的),但早上6点13分就醒了,从睡觉到醒来只有6个小时,他应该需要一些时间才能入睡,也就是说他没有睡6个小时,这样的睡眠正常吗?我需要去看医生吗?我很担心,因为我有20年的失眠症,每晚睡觉不超过3小时,所以我理解失眠的痛苦,我很担心我的儿子。
发布于 2022-09-23 10:25
共有3个回答
正常人由于各种因素会出现某些睡眠问题,如入睡困难或睡眠不足。这可能与心身因素或睡眠习惯有关。正常成年人的睡眠时间通常为7至8小时,有些人可以少于7小时。睡眠不足会影响到白天的日常功能。如果你在白天犯困或影响正常功能,你需要及时寻求医疗护理。
回答于 2022-09-23 10:49
从你的描述中得知,你儿子的睡眠时间有点短,成人的正常睡眠时间是7-8小时,这种情况应该调整。 这种情况建议你儿子应该进行调节,每天晚上最好在11点前睡觉,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适度的运动,培养自己的兴趣爱好,睡觉前不要玩手机或游戏,让大脑处于放松的状态,坚持调节一定会有变化。
回答于 2022-09-23 12:18
对我们正常人来说,每天睡七八个小时就足够了。现在你担心的是你儿子的睡眠。最主要的是让你的孩子早点睡觉。你不能睡得太晚。一个正常人应该在晚上10点左右入睡。只有这样才能有利于身体的恢复。 如果你的儿子在20多岁,吃一大堆治疗失眠的药物肯定是不好的。因为药物一定会有副作用。建议让他养成良好的睡眠习惯,多做户外运动。适量的运动对促进睡眠是有效的。例如,我每天要走6000步以上,每晚9点半睡觉。长期坚持下去,就会有所提高。
回答于 2022-09-23 14:04
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