过去两年，我已经高出五毫米，今年高出三毫米。

你的骨线已经基本闭合，长高的希望不大，但我建议你最好多吃一些优质的蛋白质类食物，喝牛奶补充钙片，最关键的是你必须多参加一些拉伸运动，如牛排棒游泳和骑自行车。

你好，这样看骨骺线已经基本闭合了，所以的话有可能长不高，也有一点可能长不高，主要是多做跳高运动，然后多喝牛奶，豆浆，多吃蛋白质，一般是有帮助的，不要太担心了

如果现在年龄19岁每年生长的五毫米三毫米，这都是很微小的变化。如果每年增长低于五厘米就已经接近不再增长的状态。拍的骨骺线已经接近闭合状态，可以加强体育运动，多锻炼身体。具体涨多高需要自己的体育强度和营养丰富摄入的多少，多数这个年龄段是不会再长的。