孕期应该吃什么增强抵抗力

在孕期的时候，主要的饮食上应该注意不要吃辛辣刺激的，多吃一些豆制品，另外多吃一些坚果类的，还有汤类的食物，平时要注意保暖。如果你以前体质比较虚弱的情况下，要注意环境的改变。目前你因为怀孕自身的免疫力是否提高，不能够靠锻炼来进行提高的。

怀孕期间抵抗力低，可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如肉类，鱼类，蛋类，奶类等，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣寒凉刺激性的食物，适量的运动，增加身体的抵抗力。

孕期营养是非常必要的。孕前3个月到怀孕后3个月应该每日补充小剂量叶酸，预防神经管畸形。孕早期妊娠反应较重，以清淡可口饮食为主，孕3个月以后胎儿生长发育需要蛋白质维生素微量元素，要保证每天一袋牛奶。一个鸡蛋，一两瘦肉，每天一个苹果量的水果，多吃水果蔬菜，食物尽量多样化。注意补钙。可以口服钙片补钙。