每天晚上五到六公里脚底板疼!
最近要减肥!太胖了,176公分190多斤!医院查了有脂肪肝和尿酸!所以每天晚上跑步五到六公里,已经坚持一个星期了!这两天早上起床脚底板酸疼!但走一走过个半小时就没事了!是不是脚底板伤到了。需不需要每天跑完泡个脚之类的?还有跑了一个多星期怎么感觉没瘦?吃饭都是正常吃饭。绝对不会比以前多,只会比以前少?为啥都没瘦!只是跑的感觉有点习惯了没第一次那么累!
发布于 2023-06-06 05:59
共有3个回答
首先这种情况的话,建议你先不要运动量过大,以防止对身体或肌肉造成一定的损伤,另外日常饮食也要以清淡为主,避免辛辣刺激性油腻性的食物,多食用一些优质的高蛋白食物,可以运动完之后休息一段时间进行泡脚的行为。正常吃饭并不一定就是并不会增胖的,还是要看你每天摄入的热量。
回答于 2023-06-06 07:21
根据您说的这种情况,长时间没有进行体育锻炼,可以出现脚底板酸痛的感觉,您可以在活动前增加热身锻炼,并且逐渐的把活动量增加,才可以有一个减肥的过程,睡觉前可以用热水泡脚,起到促进局部血液循环的效果
回答于 2023-06-06 08:44
减肥,短时间内不可能那么快见效的,平时注意体育锻炼,饮食上也要注意,你说的脚疼,应该和你长时间跑步,摩擦刺激有一定关系,所以建议你平时要穿软底的透气好的鞋子,勤换一下鞋袜就可以了,方便的时候再到医院详细检查一下
回答于 2023-06-06 10:36
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