医生，关于我心理健康的一些问题

医生，我最近出现强迫思维行为症状，服药博思清等强迫药物很久了，但是效果不好，做什么事都担心这样担心那样，甚至不敢去做。今天买了新手机，但是我就是不敢玩新手机里的游戏，没有胆量去玩，怎么办

发布于 2024-02-27 11:10

共有5个回答

最危险的境界是贪婪，得过则且过切勿自欺欺人

你好，通过你的这些情况叙述来看，可能有一定的紧张焦虑以及强迫思维，但并不能就此判断存在强迫症，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及受到了事物刺激等都存在关联！建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，最好在家人的陪同下到正规的医院检查，根据结果对症治疗，同时要注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，都有助于状态的好转！

追问

医生，我买了新手机，但是不敢玩新手机里的游戏，没这个胆量，怎么办

回答

多给自己积极的暗示和鼓励，转移注意力

追问

医生，我现在呀，每天一早起来，一定要看手机wifi是否连上，流量是否关闭，音量是否调到最高，每天都要为这事耗费两三小时，自己不去看，但是又不得不去看，怎么办

回答

多转移注意力，做做积极开心的事情

追问

医生，我新买了一台手机，现在我使用这台新手机，唉，有时看这台手机信息，反复看，导致开了手机屏幕又关了手机屏幕，一次就开关屏幕看信息七八次，甚至不敢用这台手机，不敢玩这台手机的游戏，怎么办

回答

多转移注意力试试

回答于 2024-02-27 13:11

繁华数钱以承

从前有一个小黄瓜，她觉得自己脸上的粉刺太多了就把自己切片敷脸了

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，关于看病关于心理咨询，我有一个基本的原则，那就是说一家医院看不好病，那就换一家医院，小医院看不好就去大医院去看病，而不是说未来问题怎么办？除了去医院看病这种基本的方法之外，有条件的可以找当地的心理咨询师进行心理咨询。相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。

追问

医生，我每天早上起来或者每次从外面回来，都要看手机流量有没有关闭和WiFi连接以及音量有没有调好，一看就是好几个小时，怎么办

回答

建议你找有经验的心理咨询师进行心理咨询，相信老师们能够用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助

追问

医生，新买了手机，但是不敢玩新手机的游戏，怕，没胆量玩，怎么办呢

回答

不要在该努力的年龄选择安逸，选择游戏！如果没有承认的打算，如果没有努力的目标，那么将来你怎么办？请你找当地的心理咨询师进行心理咨询

回答于 2024-02-28 03:17

弦柠檬酸約

人应该掌控自己的欲望，而不是被欲望所掌控

根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，成长经历影响，环境影响等都有一定的关系。针对强迫症，建议你在服药的同时也要积极的进行自我调整。一定要树立坚定的能够战胜强迫症的信念，多鼓励自己，正确看待事物，多做些积极的心理暗示。一旦有强迫症状出现，可以马上做些其他的事情，或者想些其他的事情来转移注意力，避免过分强化问题。

追问

医生，我买了新手机，但是不敢玩新手机的游戏，没胆量去玩，怎么办

回答

可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自己的状态，消除负面想法。

追问

医生，我每天早上起来，都要看手机音量和WiFi是否开启，流量是否开启，但是每次我都要在这里花上好几个小时看，怎么办呀，自己很痛苦

回答

可以给自己做个积极的心理暗示，或者做些别的事情转移注意力。

追问

昨晚睡觉做梦，梦到我推桌子，现在我又担心桌子有没有推，怎么办

回答

无论有没有推桌子，对于你没有什么太大的影响，建议你去做些别的事情转移下注意力。

回答于 2024-02-28 13:21

飞雪命中

没有所谓的永远，只有现实的结局。

强迫性思维也算是一种心理障碍，一定要全身心放轻松下来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点。慢慢调整，勇于迈出这一步！可以在手上套根皮筋，一旦意识到自己又强迫自己的时候，就弹痛自己！还可以多看看有关心理方面的书籍，平时加强锻炼来慢性愉悦自己！调整一段时间后，如果效果不明显，建议做下心理咨询、药物配合治疗！

追问

昨晚做梦，梦到我推桌子，现在醒来又担心我有没有推桌子，担心，怎么办

回答

梦是一种正常的生理现象，而且每个人都会做梦，至于梦的内容没有具体的现实意义，做梦推桌子现实中不一定发生。

追问

医生，我每次打开手机屏幕时，总是一定要看手机电量，不看不放心，怎么办

回答

这就是强迫思维在作祟，学会转移注意力和关注点！还是那种方法可以在手上套根皮筋，随时弹痛自己回归现实！相信自己可以！加油！

追问

医生，我新买了一台手机，配置高，但是我不敢玩手机里的游戏，怕，没胆量，所以，买了一周就是不敢玩手机里的游戏，怎么办

回答

是什么让你有怕的感受呢？玩与不玩会怎样影响你的生活？