很难受，很痛苦，绝望

昨天哭了三四个小时，哭的头疼，就很难受，很痛苦，好想结束这一切，好想解脱，很绝望无助，室友问我怎么了，我就说不出来，她们在我默默的哭，走了之后就痛哭起来。洗澡的时候就忍不住，使劲用指甲抓自己，就感觉舒服了点。最近的情绪就持续不太好。我很害怕人多，很想离开，会出汗。就很懒，不想动。和别人交流上也有点障碍，不知道和别人说什么，说不出来，反应迟钝。很容易紧张，有的时候会抓自己，脸很红，会抖，不管干啥手也会抖。

发布于 2024-03-09 15:38

共有3个回答

×谁萁枫

爱情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃

您描述自己的表现有，情绪低落强烈，有绝望感，有伤害自己行为，回避交往，反应迟钝，容易紧张，且有手抖的情况。如果您是从昨天开始这样，有这些表现，那可能有什么现实刺激影响了您，使您的情绪反应，身体反应都很强烈。那建议您找心理老师谈谈。如果此种情况已经至少两周，那要去看精神科医生。

回答于 2024-03-09 17:25

零座野

我只是忘了该怎么用平常心去对待我和你过去了的过去

嗯，我感觉你现在确实很痛苦，理解你的感受。你是不是出现了焦虑和抑郁的情绪？你这种情况有多长时间了？睡眠怎么样？你把自己抓疼了，是通过疼痛转移了你的注意力，把你的关注点放在疼痛上就不那么痛苦了。建议你需要这种健康的不带伤害的发泄方式。你可以找一个没有人的地方大喊一声，也可以去卡拉OK开歌，都可以学习情绪，甚至可以出去跑步，跑到大汗淋漓。你可以自己做一个焦虑自评量表加抑郁自评量表，在百度搜索就可以。必要的时候看医生药物治疗。

回答于 2024-03-09 19:12

咋惢罌粟

如果我的掌纹堆积了尘，命运没法敲定前世今生

看了你上面描述的情况，你近期情绪不好，悲伤痛苦难受，不想和人沟通交流，不想动觉得自己反应迟钝，甚至还会伤害自己。这种情况属于抑郁症状，是否抑郁症需要去医院检查一下，确诊之后才能进行药物治疗或者住院治疗。生活中要多和人沟通交流，多做户外运动，让心情舒畅不要压抑。如果你觉得自我调节效果不好，可以通过心理咨询进行学习。

回答于 2024-03-09 20:59