怎么才能练好记忆力呢?

最近经常加班熬夜,每次加班完就感觉头脑一片空白,整个人都昏昏沉沉,记忆力也明显下降,经常忘事,做什么事都做不进去,为什么会记忆力下降,想提升一下记忆力。


想得到怎样的帮助:怎么才能练好记忆力呢?
发布于 2024-08-02 08:50
共有3个回答
要想记忆力好,平时就要有一个好的心态,要注意放松,睡眠要充足,多吃一些补脑的食物,不要过度的用脑,避免情绪过度焦虑紧张,避免疲劳,平时要多呼吸呼吸新鲜的空气。要多方面的进行调整。
回答于 2024-08-02 10:21
如果想提高记忆力,首先应该保持健康的生活方式,保证良好的睡眠,不能熬夜,保持心情舒畅,不能生气,肉蛋奶均衡搭配,多吃绿色的蔬菜水果,补充维生素,补充微量元素。
回答于 2024-08-02 11:52
您好,根据你所描述的情况,主要就是平时注意休息,不要过度的劳累,平时多吃一些核桃,鱼虾,主要就是多吃一些高蛋白,提高脑溢力的这种情况,主要就平时早晨多锻炼。多练习多记忆,这种情况主要还是平时生活中要多努力的。主要就是去刻苦的学习才会提高
回答于 2024-08-02 13:23
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