跑步减肥多久见效？
爱美是女孩子的天性，拥有好身材是每个女孩子的梦想，我也不例外，身上的肥肉已经让我陷入自卑之中，听朋友说跑步减肥可以减肥，我就叫上了我的闺蜜一起跑，但不知道多久可以见效。
想得到怎样的帮助：跑步减肥多久见效？
想得到怎样的帮助：跑步减肥多久见效？
发布于 2024-08-11 01:39
共有3个回答
分手别拿不合适当借口，当初怎么就合适了呢？
每个人的体重和体质不一样，跑步减肥的见效时间就不同，跑步运动的话尽量保持30分钟以上，平时也可以搭配饮食，不要吃一些重油重辣的食品，尽量清淡。不要暴饮暴食，饮食和运动一起减肥效果会更好。
回答于 2024-08-11 02:09
Down enough to let go 失望攒够了就放手吧
减肥是一个长期坚持循序渐进的过程，正常的健康减肥，一般每个月减轻体重2~4千克。跑步是一个非常好的有氧运动，坚持跑步能有效燃烧体内脂肪，如果在跑步的同时配合适量的控制饮食，持之以恒，一般一个月内可以见到效果。
回答于 2024-08-11 02:39
哥在戒烟抽烟影响哥的良民形象。
跑步是可以减肥的，一般跑步减肥只要超过1~2周，平均每天跑步时间超过20分钟，身体就会逐渐有反应。人体的细胞会逐渐的变瘦，特别是脂肪细胞，这时候消耗的脂肪就会多于糖类，所以。只要积极的坚持，肯定会取得好的减肥效果。
回答于 2024-08-11 03:05
问了“跑步减肥多久见效？”的人还对以下问题感兴趣
总是有那么几个傻瓜，一直在等那些没有结局的结局
我流产3个月了，例假恢复的都正常？可以跳绳，跑步，减肥吗？
发布于 2022-05-31 10:39
4个回答
提问者
我的喜新厌旧发生很频繁
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