仰着头跑步能减肥吗

仰着头跑步不能减肥的，减肥最好的办法是通过控制饮食，结合运动锻炼减肥，平时注意均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻海鲜食物，采用跑步或者打羽毛球等运动锻炼

一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

跑步时候应该有一个正确的跑姿，应该是眼平视正前方，不应该过分的仰着头跑步，同时双手自然摆臂，每天坚持半小时以上的有氧运动，比如说跑步的话会有非常好的减肥效果，同时的话建议适当控制好饮食，不要吃一些高热的食物，要少吃多餐，坚持下来就会有好的减肥效果。