如何科学的减肥？
妈妈有点胖，155，有120多斤，而且越来越胖的趋势，我担心她的年纪大了之后新陈代谢比较慢，胖会影响到她的身体健康，给老人找点科学而又简单的减肥方法让她试试。
想得到怎样的帮助：如何科学的减肥？
想得到怎样的帮助：如何科学的减肥？
发布于 2024-08-18 22:52
共有3个回答
因为思念一个人，转而思念一座城。
女性45岁，身高155体重120，目前有越来越胖的趋势，一般可以选择管住嘴迈开腿的方法治疗，平时控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油腻海鲜食物，避免熬夜劳累，可以每天跑步或者打羽毛球等运动锻炼减肥，
回答于 2024-08-19 00:02
好朋友无论多久不见，那份亲密劲儿也不会疏远
如果患者想减肥，个人建议首先要建立减肥的信心和信念，这是非常重要的，首先通过饮食和运动来达到减肥的目的，饮食上保持七成饱，注意饮食多样化，适当摄入一些高蛋白的食物，同时选择适合自己的有氧运动，每天都去坚持，每次持续40分钟以上。
回答于 2024-08-19 02:01
经常开导朋友，现在却不知道怎么开导自己、
首先老年人的话新陈代谢比较慢，所以很容易就变胖，所以说应该首先从饮食上控制好一日三餐，每餐最多吃到七分饱，同时的话食物的话以蔬菜搭配上少量粗粮为主，同时补充些水果和优质蛋白质食物，然后的话可以根据自己妈妈的个人爱好选择一体育活动，比如说，慢跑快走，踢毽子等等，每天应该坚持半小时以上有氧运动，坚持下来，既能够坚持而且能够养成良好的习惯，增强体质还不易反弹。
回答于 2024-08-19 03:59
问了“如何科学的减肥？”的人还对以下问题感兴趣
Never underestimate your power to change yourself，永远不要低估你改变自我的能力
本人想在二个月科学减肥应该怎么做，比如做什么运动，吃什么
发布于 2022-07-17 08:24
3个回答
咱们不贱不散，世上无难事就怕有新人
由于家里的三餐习惯（早9-11，中14-16，晚20点左右）和学校的三餐习惯（7，12，18点30）不一致，并且家里晚餐有可能不吃，晚上能抗住饿，所以，我在学校减肥采用晚饭不吃（早，午饭正常），并且晚上跳绳1200-2000个不等，想知道这样减肥会反弹吗，会对自身代谢水平和肠胃功能造成比较大影响么
发布于 2022-06-06 10:27
3个回答
她就像是那窗外湖边的老树，将根深深的扎在了他的心中
医生我看快手上发的减肥单是真的能减肥吗？我身高164体重160斤胃也不好，吃饭不规律而且脸上长痘痘便秘，爱睡。图片都是快手上看到的。
发布于 2022-05-03 17:57
4个回答
埋葬了最真最甜的微笑】
性别：男，年龄：17岁
就现在高三,正常的睡眠时间是多长?而科学睡眠又是多长?
发布于 2022-05-11 00:52
3个回答
这个世界上，有些事情无可奈何，身家利益真的是很重要
性别：男，年龄：37岁
小儿脑瘫的饮食要怎么吃才科学呢？我想要打听一下
发布于 2022-05-08 00:20
3个回答
提问者
◆你若流泪，先湿的是我的心
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