自己的一些减肥方法不知道科学与否
因为家里的三餐习惯（早上9-11点，中间14-16点，晚上20点左右）和学校的三餐习惯（7、12、18。30）不重合，而且家里的晚饭可能不吃，晚上能抗饿，所以我在学校通过不吃晚饭（早餐、午餐正常），晚上跳绳1200-2000不等的方式减肥，我想知道这种减肥方式会不会反弹，会不会对我自己的代谢水平和胃肠功能有较大影响
发布于 2022-06-06 10:27
共有3个回答
假装只是朋友假装不去问候。
根据提供的饮食，不吃晚餐确实有利于减肥，但无论哪种减肥方式，如果不能坚持控制饮食适当运动，减肥就容易反弹，减肥越快反弹越明显，目前提供的饮食，只要晚上不加餐，就没有什么不适，影响不大
追问
医生你好，我已经这样坚持多半个月了，但最近几天不掉称，饮食方面和之前一样，运动方面甚至还增加了，但体重基本不变是什么愿意呢
回答
说明消耗少
追问
但我最近运动还加了不少，前段时间跳绳1200，现在1800，甚至2200?
回答
运动幅度比你次数更重要，不消耗能量的运动无效
回答于 2022-06-06 12:19
女人A青春，犹如流星般，美丽而短暂
如果能坚持下去，这种饮食方式不会反弹，但对胃肠道功能可能会有一定影响，因为空置时间过长会使胃粘膜受损，所以晚餐根本不能吃，应该适量少吃一点为好，控制总热量就可以了。
回答于 2022-06-06 15:50
我只是想我的努力能配得上我的梦想
减肥可以注意调整饮食，多做运动，切不可刻意节食。特别是学生，学习任务比较重，再刻意节食，就会导致营养不良，严重影响身体健康。要注意多吃新鲜蔬菜和水果，多做有氧运动，像跳绳、跑步、做仰卧起坐等，长期坚持可以很好地瘦身减肥。
回答于 2022-06-06 16:55
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提问者
咱们不贱不散，世上无难事就怕有新人
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