怎样保护颈椎?

身边的好多朋友都患有颈椎病,每次一疼痛起来就受不了,自己看着也害怕,也担心自己会患上,因为自己慢慢的年纪也大了,所以不想像他们那样痛苦。很担心。


想得到怎样的帮助:怎样保护颈椎?
发布于 2024-09-08 12:13
共有3个回答
颈椎病属于退行性病变,建议平时要保持良好的坐姿,少看手机电脑,不能长时间低头,睡觉时枕头不能不高,不能躺在床上看电视,多参加游泳,放风筝等锻炼颈部肌肉。
回答于 2024-09-08 13:09
保护颈椎主要是考虑调整坐姿,避免长时间固定姿势,低头情况,再就是注意颈部保暖,避免过度拉伸,挤压刺激情况。适量活动户外活动,保护视力情况,有症状及时骨科。疼痛科门诊检查,对症治疗,
回答于 2024-09-08 14:05
减少颈部长期一个姿势状态,休息静养为主,减少损伤,劳累,着凉的发生,局部热敷活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸,做颈椎保健操或有利于颈部活动的体育运动,密切观察身体变化,有异常情况及时就医处理。
回答于 2024-09-08 15:01
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