因为穿的衣服或者杂音头疼，集中不了注意力

在考研备考中，经常因为穿的衣服不舒服或者外界的杂音(比如空调外机的声音)头痛，紧张，心率不齐，做数学题就看不进去字，一个字都看不进去，非常痛苦，往往一个痛点好了之后，就会有另一个，而且没有了之后自己会刻意找让自己难受的点，想知道这是什么问题，去医院的话要挂什么科，根本保证不了复习的进度，极度痛苦。我这有没有可能是焦虑症或者强迫症的倾向啊，吃药管用吗？还有一个月的时间真的不知道怎么办才好了。以前高三也有过，但没有现在这么严重。

发布于 2025-12-13 07:40

共有4个回答

i蝶衣心灵

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你以前高兴的时候是怎么应对的？这个应该和你考试紧张有很大的关系。去医院的话应该是要看心理科的。您在去医院之前可以先做放松训练。深呼吸放松训练。全身就扫描放松训练。可以在网络上搜索这些名字，就找到指导的语音听着做。一定要对考试的结果，抱着顺其自然的心态，不要过度追求。

追问

医生，您好。就是一旦产生了这种记忆，我就忘不了了，以前高兴的时候是因为没有这种记忆，然后现在我还会刻意去找痛点。

回答

嗯嗯，明白。强迫观念

回答于 2025-12-13 08:58

逆时光食

我多想有个人也对我说：你不用改变自己

通过您的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑痛苦，您这种情况更多的还是由于面临考试压力过大，而出现的过分紧张焦虑，所以你总感觉穿的衣服也不舒服，而且也不能集中注意力学习您这个情况建议您去当地医院的精神心理科，找医生系统检查治疗，平时多做做深呼吸合理的安排自己的学习，不要给自己压力太大

追问

医生您好，请问一下，做一下系统检查费用大概多少啊？因为我没有告诉家里人，感觉这个就很矫情，所以手里也就只有生活费。

回答

至于费用的话不好说，因为每个地区的消费水平是不一样的，医生最多给您开一些心理测验，再开写药物几百块钱差不多

回答于 2025-12-13 13:16

单曲磕花音祖宗

挤不进的世界就别挤了，何必为难了别人

根据症状考虑属于有焦虑情绪。主要原因是生活迎接考研压力过大，考虑的过多，精神过度紧张，大脑过于兴奋，产生的一种焦虑状态，并且出现了不适的躯体症状。出现这些焦虑情绪，主要是心理压力超出了自己的心理承受能力，再就是受追求完美的性格影响。建议正确面对考研，不要过于追求完美，只要尽力复习备战了，即便考研不成功，也是受多方面因素的影响，不要人为的给自己施加过大的压力。必要时可以到精神专科医院就医，在精神在专科医生的建议下，服用抗焦虑的药物进行调理。

回答于 2025-12-13 18:24

安泽憂傷蕶

如果你踩到香蕉皮滑到了，就要爬起来

你好，从你的描述看来，考研的学习期间，出现注意力不集中，刻意找让自己难受的点，是有焦虑情绪，过于紧张、压力大，这样会形成一个恶性循环，越焦虑学习效率越低，效率越低，随着时间越近就越焦虑痛苦，如果觉得自己很难调整可以去精神科门诊或心理门诊就诊从你的描述看，主要是你有这样的一个固有认知，不允许自己考研有失，一旦失败是自己不能面对的，对自己的这份期待让自己陷入了一个紧张焦虑的循环中，适度的焦虑会激发动力，但过分焦虑就会成为压力，想让自己放松下来，就适当放低期待，高考时候你是怎样调整过来的，多跟家人朋友交流沟通，尤其是朋友，很多人有这样的经验，适当增加一些运动，焦虑时去跑跑步，或者可以写写焦虑日记，每天给自己的情绪设定一个时间段，专门跟自己的焦虑情绪对对话，跟它说“我看见你了，我知道你是在担心考研结果，没关系，我允许你呆一小会儿”，看见自己的那份情绪，不要对抗，不要回避，接纳它，也许慢慢会好点。如果自己调整困难，可以寻求专业医生的帮助。

回答于 2025-12-13 20:06