我好像迷失了自己，失眠

如果情况比较严重，可以去当地最好的医院找专科医生治疗，也可以来上海这样的大城市。 坚持规律作息，周末不要睡得太晚。 自我调节，自我暗示。 可以玩一些放松的活动，也可以反复数数，有时放松一点，但可以加快入睡。 听晚饭吃得太饱，睡前喝茶喝咖啡，这些坏习惯也会导致失眠。 避免失眠的最有效方法。

你好，根据你的咨询是失眠。 这种情况与神经衰弱或植物神经功能障碍有关，需要对症治疗。 治疗，可以看看中成药。
您可以服用健脑补肾口服液或安神补脑液和谷维素片。 注意休息，保持好心情很重要。 不要吃辛辣食物或喝茶。 祝你身体健康。

你好，你晚上没睡好，失眠的危害是相当大的
患者晚上尽量少喝健神茶，会引起失眠，自然不要在状态下做任何事。