如果我得了失眠症该怎么办？

失眠应尽早在精神病学或心理学或睡眠医学方面进行治疗，因为失眠可由多种疾病引起，而将孤立的失眠作为一种疾病的表现来治疗是很罕见的。

发生失眠的原因有很多，常见的是身体疾病或如果情绪紧张或焦虑。所以自己先做好了解自己身体引起的失眠的原因。 我们调节自己的情绪啊，接近这么高的焦虑，我身体有什么不舒服都应该及时到医院接受检查。平时要注意放松自己的情绪，可以多做运动，缓解内心的紧张。

你好，失眠的原因有很多，可能是生理、心理、环境、对睡眠的过度关心等等。 建议先找到失眠的原因。不要给自己太大的压力，同时要调整好自己的情绪，平时规律的休息和作息时间，坚持一些户外运动，睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，可以热水泡脚来放松。创造一个良好的睡眠环境等。