失眠，日夜颠倒，生物钟乱了
放假，睡眠不规律，生物钟有些乱，起初睡得着，现在失眠睡不着
发布于 2022-05-05 07:09
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人总是各有苦衷且不甘平庸。
你应该是植物神经功能紊乱导致的睡眠障碍，首先呢，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前呢也不要喝浓茶，咖啡，酒精等兴奋性的饮品，睡前也可以用热水泡泡脚。如果效果不理想的话还可以服用一些安神补脑液或者枣仁安神胶囊来改善睡眠
回答于 2022-05-05 08:23
事情总要分前后，你前，世界后。
这种情况首先要调整自己的睡眠时间，养成定时睡眠的良好习惯。不要熬夜，要在十点之前睡觉，每天保证7到8小时的睡眠时间。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以烫个热水澡。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
回答于 2022-05-05 09:37
问了“失眠，日夜颠倒，生物钟乱了”的人还对以下问题感兴趣
相信回忆是美好的，但也要知道，明天会比回忆更美好
好几个星期了，有点失眠，有点日夜颠倒，一整天下来差不多只睡的下三个小时就再也睡不着，注意力不能集中，有点全身无力，没法控制的手抖，总是幻听，基本一天下来是个放空的状态，没法思考，
发布于 2022-07-20 20:54
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小时候以为一直追求不到得东西叫做梦想
请问日夜颠倒工作对肝脏有影响吗？？上夜班（晚上凌晨工作，白天睡觉），上白班（白天工作，晚上睡觉）每半个月轮流换班，到了8月，我要去征兵体检，我怕这样工作影响肝，胃……
发布于 2022-05-02 02:17
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祝自己一个人在陌生城市生日快乐。
失眠比较严重，生物钟错乱。对任何事情不感兴趣。精神不集中
发布于 2022-08-05 06:24
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在这个适合不适合的年代，纯粹的爱早就埋在废墟里了
焦虑紧张入睡困难失眠
脑子里经常想一些有的没有，思维活跃
有些抑郁症
几年前曾日夜颠倒两个月（最严重的时候）
对夜晚有点抗拒
夜晚易悲伤痛苦
发布于 2023-11-16 01:01
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生活不是电影，不会有那么多的不期而遇
失眠睡不着乱想没有其他症状19岁失眠睡不着乱想没有其他症状19岁不做梦
发布于 2022-09-13 12:11
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有些人之间是否只有一段时间的距离，然后就陌生了
头晕头痛，呼吸不畅，经常乱想，入睡困难，失眠，多梦，总之非常难受
发布于 2022-08-26 10:11
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尽管时间把疼痛模成棱角你别皱眉这样不漂亮
有两三年了，睡不着脑子里很乱，上班时间不规律，心烦，焦虑症，生活工作压力大
发布于 2022-06-10 11:58
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提问者
记忆里的你，面带微笑的看着我，一脸温柔
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之前也有晚上自己乱想什么鬼啊但也能很睡着最近乱想的厉害一直四点多才睡着还老梦见有人跟着我要杀我心烦意乱的睡醒胸口还闷头还稍微有点痛
每天睡不着，有时候不知道为啥心跳加速，感觉想到了啥，但是又不知道，很容易乱想
洗澡的时候不小心将一侧睾丸上下颠倒过来了，虽然不疼，但查手机有什么扭转坏死，有点害怕。这种上下颠倒站起来的话会自动复位么
几天好几天坏，断断续续半年了，失眠睡不着害怕睡觉感觉不会睡觉了，害怕自己有各种病，身体出现各种小毛病，手脚麻木，总拉肚子，身体好多部位会疼，有时候胸闷气短头晕，明明没做什么但是很累。一点点小事一句话都揪住不放，考虑很多，控制不住乱想，还会莫名其妙很难受很委屈，控制不住流眼泪，感觉干什么都不高兴。感觉快喘不上气。
性别：男，年龄：33岁
家里最近烦心事特别多，以至于让我夜不能寐，时间长了就是失眠，失眠的同时还会乱想，越乱想越睡不着，怎么缓解失眠抑郁呢？请问怎么能解决失眠抑郁？