失眠无法入睡，无法思考，无其他症状 19岁

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和好晚安软

几年之后我们还会像现在闺蜜还是闺蜜兄弟还是兄弟

失眠睡不着，胡思乱想，这种情况需要调整心态，不要胡思乱想，要养成规律睡眠的好习惯，可以睡前喝杯温牛奶，可以听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。也可以口服安神补脑的药物来治疗。

回答于 2022-09-13 13:32

蔷薇紫陌百万颗

情人节是很美好，但只是给美好的人过的

通过你的描述，我们可以感受到你目前的心情是复杂的，焦虑、烦躁、压抑，你说你总是睡不着，胡思乱想，说明你的大脑很混乱，引起失眠的原因是多方面的，比如身体的不适，情绪方面的问题，以焦虑抑郁为主。你可以仔细查找一下你目前的原因，排除身体上的问题，你的情况更多的是由于情绪引起的，建议你放松心情，尽量向家人或好朋友倾诉，适当的运动也可以帮助情绪的释放，你可以在晚上睡觉时做个深呼吸，听听音乐，让自己慢慢放松下来如果你还是睡不着，建议到医院的精神科找医生给你开药。

回答于 2022-09-13 13:46

枕涡

我望了望远处的天空，天空很蓝，我想了想我们的爱情

你所描述的这个失眠问题可能与你压力较大、思考过多、过度强化的问题有关。如果你的生活中确实有一些难以释怀的问题，你可以想办法解决，或者找人倾诉，帮助缓解压力。白天不要太累，不要吃可能引起神经兴奋的食物。睡觉前不要做任何可能使你兴奋的事情，也不要想太多。你可以通过深呼吸和使用积极的语言提示来稳定你的情绪，调整你的身心。你可以在睡觉前听轻柔的音乐，做一些肌肉放松的动作来帮助入睡。

回答于 2022-09-13 14:10

禽獸你ミ心境信念

我注不注意形象，取决于我们是什么关系

19岁男孩失眠睡不着，胡思乱想，没有其他症状，内心疑虑重重，希望能有一个好的睡眠，让自己享受到生活的快乐，能感受到自己的压抑和疑虑，遇到这样的情况，如果是偶尔的现象，那么可以不用管，如果是非偶尔的现象就需要做一些调整。首先，要从尽量规律做起，其次，每天增加有氧健身运动，促进神经活动的弹性，有利于睡眠，第三，可以接受系统的心理辅导训练，提高自己的睡眠效率

回答于 2022-09-13 14:35

豆芽彼岸花在愛过

如果珍惜都还不够那就说明命中注定就该．

你好，这个男孩，从你当时描述的状况来看，我想知道你现在的很多情况。例如，你是一个学生吗？还是你已经辍学了？当你睡不着的时候，你在做什么？一个人，最主要的是要有一个努力的目标，有了目标你就有了方向，你就有了前进的动力!建议晚上少吃点，饭后运动一个半小时，然后坐下来看一本好书，很快就能睡着困了，你信吗？如果还不困，那该多好啊，可以学到无限多的知识！"。

回答于 2022-09-13 15:09

忽然淡忘

岁月流逝、没有一个人是重要的、一切都像虚贴于冈中的剪影

你好，根据你描述自己现在的情况，19岁男生出现失眠，睡不着觉，胡思乱想症状可能是植物神经功能紊乱的原因。建议平时应该有自信心和勇气，学会调整自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑情绪，把注意力集中在学习上，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，必要时在家人陪伴下咨询心理医生的。

回答于 2022-09-13 15:30