失眠、焦虑、困倦的头脑

已经两三年了，脑子里睡不着觉，工作时间不固定，心烦意乱，焦虑不安，生活和工作压力很大

发布于 2022-06-10 11:58

共有3个回答

南巷有清风，北巷有浊酒，而我心里只有你

我睡不着，脑子里乱糟糟的，工作时间不规律，心烦意乱，焦虑不安，生活和工作压力更大。你需要做的第一件事是为自己减负。向你的亲人和朋友倾诉你的内心感受，以释放压力。分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情。每天在固定的时间上床睡觉。睡觉前，你可以喝杯温牛奶，可以听轻音乐。

回答于 2022-06-10 13:30

嘟海燕

有些东西.我们都应该蒙受全部的变化

失眠和焦虑，感觉大脑很混乱，像这样可能和你工作不规律有关，和焦虑也有关，最好去心理健康中心就医，让心理医生实际看看，及时用药，配合心理治疗，自己要学会面对生活中的一些压力，要养成良好的休息和睡眠规律，避免过于紧张和焦虑，多参加一些兴趣爱好。

回答于 2022-06-10 14:32

∝为你而死纱眉间

你快乐因为我快乐，我开心因为你开心

焦虑导致失眠，而失眠通常是由神经衰弱引起的。所以，首先可以服用一些滋养神经的药物，可以有效缓解失眠。因为是焦虑引起的失眠，最重要的是保持一个良好的心态。所以平时可以多听音乐，放松情绪，适当做一些运动，这样可以有效帮助睡眠。

回答于 2022-06-10 16:04

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地方卷饼

你算个什么垃圾我凭什么不能丢弃你

噩梦，失眠，精神焦虑，疑神疑鬼

玩过恐怖游戏后睡觉时脑子里一直有恐怖游戏的画面，时间长了有点精神恍惚焦虑，疑神疑鬼的，然后就失眠

发布于 2022-05-02 10:59

2个回答

团团下头彼岸傻子

别担心，我会一直在，别害怕，我会一生爱

心里难受脑子乱想失眠

几天好几天坏，断断续续半年了，失眠睡不着害怕睡觉感觉不会睡觉了，害怕自己有各种病，身体出现各种小毛病，手脚麻木，总拉肚子，身体好多部位会疼，有时候胸闷气短头晕，明明没做什么但是很累。一点点小事一句话都揪住不放，考虑很多，控制不住乱想，还会莫名其妙很难受很委屈，控制不住流眼泪，感觉干什么都不高兴。感觉快喘不上气。

发布于 2022-07-14 16:27

3个回答