杭州哪家医院失眠科比较好？

您好，抑郁症是一种常见的精神疾病。 自我保健对于治疗也是必不可少的。 做你最感兴趣的事情。如果你的事业没有成功，那就想办法提高你的技能，从你最感兴趣的事情开始。
建议抑郁症患者有计划地进行一些可以获得快乐和自信的活动。 生活应该有规律，并与体育锻炼相一致。 结交好朋友也有帮助，可以避免和治愈孤独和分离，减少抑郁症状。

目前，导致失眠的最大因素是身体疾病、不良生活习惯和精神因素。
建议大家先检查一下自己的身体有没有问题，平时多吃一些健脑的食物，比如猪肝、花生、苹果、牛奶等。如果不方便去医院， 建议您自己服用一些谷维素，看看效果如何。

失眠多半是由神经衰弱引起的。 现代人工作压力大容易引起神经衰弱
每天睡前不要去想那些让你不开心或者压力大的事情，明天的事情明天再说吧。 担心睡不好会让你焦虑，担心睡不好