杭州失眠科哪个医院比较好

您好，您的情况属于失眠症，建议尽快到正规的医院接受治疗，防止发展成为长期失眠，带来更为恶劣的影响，使您承受更大的痛苦。
您可以在假期的时候尝试一个简单的方法，就是在床上用舒服的姿势躺着，做深呼吸，让自己完全安静下来，运用这个简单的方法来给自己一个好的睡眠。

每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退，以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。

你好，根据你的描述考虑属于神经衰弱，养成良 好作息习惯,建议参加体育锻炼。
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调祝健康