哺乳期多吃什么好？水果和鲜奶可以吗

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如果爱情只是路过，又何必到此一游

您好：水果无禁忌的！哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。
不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物（这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了）。但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素Ｄ的摄取量不应减少。

回答于 2022-05-11 19:01

不觉当心逸教主

别去打扰一个不愿意理你的人，因为他心里那个最重要的人不是你

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。
可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼

回答于 2022-05-11 20:50

用细红酒

我好想在你的心里呆一辈子，憋死我也愿意

你好！哺乳期饮食要以营养丰富清淡易消化饮食为主，可以多吃蔬菜水果及鲜牛奶等。避免过酸，浓茶，巧克力，咖啡等食物。
建议，哺乳期注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果豆制品及高蛋白食物，避免寒凉辛辣刺激性食物，多喝汤水增加乳汁量。

回答于 2022-05-11 22:38

≒御姐

在我想你的24小时，1440分钟，86400秒里，你会不会有一秒想起我

哺乳是指产妇在生产一年内给孩子喂奶的时期
由于这种时候需要的营养素很多，所以在哺乳期内要多增加营养，可以吃水果和鲜奶

回答于 2022-05-12 00:38

妃记忆之城的心狠

爱过一个最好最适当的男人，我这一生别无所求

你好，现在的宝宝最好的营养来源就是母乳，妈妈所吃的东西会通过乳汁输送给宝宝
所以哺乳期的饮食很关键。哺乳期妈妈宜多吃：1.优质的蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等2.充足的碳水化合物：米、面、杂粮、土豆、番薯等。3.适量的脂肪。4.必须的维生素：新鲜的蔬菜及水果；5.足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝、牛奶、豆类、芝麻酱，以及海产品等等。忌生冷辛辣食物。

回答于 2022-05-12 02:38