广州市中医失眠症

你好！失眠症通常是指对睡眠时间和/或质量不满意的主观体验，会影响白天的社交功能，包括入睡困难、频繁醒来和/或早醒。可引起人的疲劳、焦虑、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状。它最大的影响是精神上的，如果再严重一点，就会导致精神分裂症。常见的临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
1、坚持作息规律，周末不要睡太晚。如果你周六晚睡，周日晚起床，周日晚上可能难以入睡。 2. 选择锻炼时间。下午锻炼是最好的睡眠时间，规律的体育锻炼可以提高晚上的睡眠质量。 3. 保持安静。关掉电视和收音机，因为安静有利于提高睡眠质量。 4. 保持室温微凉。稍微凉爽的卧室有助于睡眠。 5、睡前洗个澡。睡前洗个热水澡可以帮助你放松肌肉，帮助你睡得更好。

你好！失眠症通常是指对睡眠时间和/或质量不满意的主观体验，会影响白天的社交功能，包括入睡困难、频繁醒来和/或早醒。可引起人的疲劳、焦虑、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状。它最大的影响是精神上的，如果再严重一点，就会导致精神分裂症。常见的临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
1、坚持作息规律，周末不要睡太晚。如果你周六晚睡，周日晚起床，周日晚上可能难以入睡。 2. 选择锻炼时间。下午锻炼是最好的睡眠时间，规律的体育锻炼可以提高晚上的睡眠质量。 3. 保持安静。关掉电视和收音机，因为安静有利于提高睡眠质量。 4. 保持室温微凉。稍微凉爽的卧室有助于睡眠。 5、睡前洗个澡。睡前洗个热水澡可以帮助你放松肌肉，帮助你睡得更好。

失眠是无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。又称入睡和睡眠维持障碍，是入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等多种原因引起的常见病。导致失眠的因素主要是某些疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不舒适等因素造成的。
当你被失眠、多梦、早醒等问题困扰时，重要的是要及时到医院进行专业的诊治，让医生找出失眠的真正原因，然后你可以用正确的药物治疗失眠。可以使用药物、心理、物理等综合治疗。未经授权，请勿使用某些药物或听家庭疗法。平时要注意自己的调整，放松心情，不要给自己太大压力，积极锻炼，安排好作息时间，不要熬夜。多吃有益睡眠的食物。

失眠是无法入睡或保持睡眠，导致睡眠不足。又称入睡和睡眠维持障碍，是入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒、睡眠时间不足或质量差等多种原因引起的常见病。导致失眠的因素主要是某些疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不舒适等因素造成的。
当你被失眠、多梦、早醒等问题困扰时，重要的是要及时到医院进行专业的诊治，让医生找出失眠的真正原因，然后你可以用正确的药物治疗失眠。可以使用药物、心理、物理等综合治疗。未经授权，请勿使用某些药物或听家庭疗法。平时要注意自己的调整，放松心情，不要给自己太大压力，积极锻炼，安排好作息时间，不要熬夜。多吃有益睡眠的食物。