不午睡下午头晕难受，无法正常学习工作

不午睡，下午头晕难受。无法正常学习工作，那么可以建议你午睡不超过半小时就可以。中午没睡着，下午会十分困倦，头晕。所以最好中午睡半个小时。那么下午就不会很困了。保证充足的睡眠非常重要。

你以前一直有午睡的习惯，所以已经养成了这种睡眠规律，你不午睡以后感觉很困倦，像这种以经营形成的规律改变起来可能需要长时间。可以逐渐的缩短午睡时间，定上闹铃。下午在学习和工作之前，最好去户外做一些运动，使大脑兴奋起来可能会好一些。