湿气重，脾胃虚弱，伴有肥胖，要调理

从你描述的情况分析，肯定不是肥胖，体重在正常范围内，血尿酸也完全正常，至于其他症状都是生活不规律造成的，所以最好的调节方法是保持良好的生活习惯，所以年轻时不需要药物调节。

对于你的情况，最好的减肥方法是采取科学有效的方法，即通过严格控制饮食以及坚持长期锻炼，做到一日三餐，每餐主食不超过100克，不吃高热量的食物，坚持每天有氧运动达60分钟。

对于你的情况，首先要调整饮食，按时休息和吃饭，吃饭时注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，加快身体的新陈代谢，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，不要喝啤酒。防止加重尿酸升高的情况。平时多做有氧运动、游泳运动，像爬山、游泳、跑步、做仰卧起坐，长期坚持可以很好的瘦身减肥。