在健身房放下哑铃时扭伤了左手腕

如果在活动中发生腕关节损伤，活动后疼痛得到缓解，主要原因是由于局部软组织损伤。

很难说多久能好，这取决于你是否继续再锻炼，如果你通过自己的休息，一般6到8周就能好，那么如果你还继续在锻炼，不注意的话，恢复的时间，可能会更长，有些韧带肌腱的损伤恢复的更慢，可能需要三个月。

这一般是看扭伤严重的话需要两到三个月，需要注意考虑是否有局部软组织损伤，有没有疼痛不适，注意配合外喷治疗的伤情。实际是外用止痛膏。疼痛是一个人的本能反应，是一个人的本能反应，是一个人的本能反应，是一个人的本能反应，是一个人的本能反应，是一个人的本能反应。