大腿内侧有一个多月了当时被铁丝刮到了，刮得蛮深的请问可否淡化

我前几天在学校参加跑步比赛时，不小心脚踝扭到了，当时没有在意，就继续跑步了。后来就觉得脚踝很疼，有点肿了，去医院拍了个片子，骨头没事，只是有点韧带拉伤。就用了一点消肿的喷剂，才有点缓解。 想得到怎样的帮助：脚踝扭伤怎么办？

已经有几个月了，在学校我只是坐在座位上一直看书，回到家后我一个人在房间里，什么都不想做，我很无聊，所以整天用手机看视频、听歌，我觉得内心很空虚、孤独，没有动力。请问有什么好办法可以改善吗？

一位72岁的老人因跪在地上造成胫骨骨折，通过保守治疗能否恢复？