我平常脸色偏黄，有很重的黑眼圈和眼袋。平时例假量应该少，经常会有血块，最严重的是夏天怕热，冬天怕冷。我妈说我体质太弱 想得到怎样的帮助：体质弱要怎么有效的解决？

我可以为我的心脏随意饮用水果吗？

我可以吃什么来减轻我断手的肿胀？

运动前膝关节酸痛，充分热身后稍有缓解，但跑步时仍有一点酸痛，每次运动后都有冰敷。我主动去按的时候不疼，但跪着的时候确实有感觉。