讓你措手不及的，不僅僅是容貌上的改變，身體的變化也同樣讓你百般惱怒。就比如，素來喜愛清爽的你，竟然不時感到自己的皮膚像著了火一樣發燙，繼而全身出汗，整個人黏黏膩膩的。你悄悄地問同齡的朋友是否也會這樣，有沒有好的解決方法可以借鑑，可惜大家的說法都不一致，讓你無所適從。
女性更年期潮熱出汗的症狀，不同的人感覺可以大相徑庭。嚴重的會感覺全身不舒服，甚至導致她們不願意到公共場所去，因為她們會非常不安，認為人們的目光都注視著自己那燒得通紅的臉和全身的汗。
更年期的潮熱多汗多是間歇發作的，不同的人可以有完全不同的發作誘因。因此，被潮熱多汗困擾的朋友，在日常生活中要多注意自己的飲食、情緒以及環境等方面的變化，必要時也可寫日記，以瞭解自己潮熱發作的誘因，進而找到克服潮熱多汗出現的方法。
當潮熱多汗出現時，不要過分緊張和在意，否則出汗情況可能會更加嚴重。此時最好能保持情緒穩定，可採用放鬆和沉思方式，想象自己處於一個綠草如，茵、鮮花盛開、有潺潺溪水的涼快的地方;也可以倒一杯涼水喝下去，這對緩解潮熱多汗同樣有作用。
當熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時，做下深呼吸也有一定的幫助。一般情況下，只要保持穩定的呼吸節奏，在流汗之前，潮熱自然能漸漸退去。
如果潮熱多汗的情況比較嚴重，應該到醫院請醫生幫忙處理，也可用一些中成藥如奇星牌虛汗停顆粒調理一下，尤其是那些伴有手腳心發熱、口渴的潮熱多汗症狀，用中成藥調理比較奏效。
