便秘的人們常選擇開塞露來治療便秘，而且已經超出使用的時間，但是這種做法其實是錯誤的、長期使用開塞露會讓大腸和肛門的肌肉會失去自然調節能力! 若外傷或手術(尤其是腹部)的病人，因活動少食物精不敢增加腹壓而導致便秘，這時可用開塞露解燃眉之急，也不能常用。 老年人體衰乏力，多有便秘，他們用藥甚至用開塞露治療調節也在情理之中;但年輕人甚至初生兒、嬰幼兒也常用甚至依賴開塞露，只會貽害終生。
合理的生活方式和科學的飲食習慣，才是根治便秘的最好方法，遠勝過找專家吃藥或買一大堆開塞露。
1：養成定時排便的習慣。
2：多吃韭菜、芹菜等多纖維的菜及木耳、海帶等。
3：不吃含鞣酸多的蘋果、柿子、山楂等。
4：吃瘦肉時要搭配一定量的肥肉與多纖維蔬菜。
5：晨起用溫開水沖服一小勺蜂蜜既治療緩解便秘又增加營養。
6：勤活動，莫久坐，多喝水。
