概述
不管是男性還是女性，如果脖子的肉過多會影響到整個人的形象，引起脖子肉多的原因是由於日常生活中的壞習慣而導致的，因此為了避免脖子肉多造成的各種影響，平時應該要養成良好的生活習慣，要保持正確的坐姿，避免脖子多肉的現象發生，脖子是我們常露於在外面的部位，所以也要注意日常的養護，今天我們就來教大家三招帶你告別肉脖子。
步驟/方法：
1、 想要改變肉脖子，首先要注意改掉生活中的不良習慣，避免長期的用電腦、手機，不要長期的保持同樣的姿勢，這樣會導致脖子僵硬，淋巴循環不佳，另外，枕頭不要太高，會讓脖子前傾的姿勢，應選擇低一點的枕頭。
2、 想要輕鬆的告別肉脖子，也可以通過按摩的方式，頸部的按摩，重點是加強血液循環，緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋，只要能夠每天堅持的按摩頸部，讓肉脖子得到很好的症狀，輕輕鬆鬆改善肉脖子。
3、 另外，想改善肉脖子還可以通過運動方式通過頸部彎曲運動，將頭部向前點，再回到正常的位置，再將頭仰起再歸位，這樣繼續做幾組，以後再向左右側彎曲，上下都要對準肩部彎曲，動作的幅度一定要大些，這樣才能夠達到鍛鍊的效果，才能夠充分的活動和舒展肩頸部的肌肉。
注意事項：
輕鬆告別肉脖子並不是一件很難的事，只要我們能夠堅持，通過一些正確的方法來改善，也是能夠達到很好的改善效果，平時應該要保持正確的坐姿，不要長期的低頭玩電腦或手機，避免肉脖子的發生。
