概述
膽固醇是身體必須的一種元素，它是在人體的各個地方都存在的，它不僅參與了形成細胞膜，而且還可以合成䏣汁酸、維生素D和甾體激素的原料，所以膽固醇對人體是沒有害的物質。物極必反，就是說當膽固醇太高或者太低的時候都是會對身體造成傷害的，高膽固醇會給人們帶來一些的心腦血管的疾病，一些的不好的生活習慣就是造成膽固醇高的元兇。
步驟/方法：
1、 是怎樣的不好的生活習慣呢？膽固醇來自於食物，我們每天只要從食物中攝取200毫克的膽固醇就夠了，有些的人對吃沒有截至，特別的喜歡吃一些的大魚大肉，這樣就增加了體內的膽固醇，造成膽固醇高了。
2、 膽固醇高一定是不正常的，一定要治療。首先要停止不健康的生活習慣，嚴重的膽固醇高就可以吃一些的他汀類藥物來調節血脂，有很多的食物有降膽固醇的作用可以多吃，比如燕麥，玉米等。
3、 膽固醇偏高是飲食上就是要注意了，不要吃一些的肥肉，豬皮，雞皮、蛋糕、巧克力、動物油脂、椰子油等，多吃一些的新鮮的蔬菜水果，水果中含的果膠也可以降膽固醇，吃的油最好也要改成植物油。
注意事項：
一些的人特別的愛吃炸雞之類的，這個正常人都是要少吃，膽固醇高的人就不要吃了，積極的參加一些適合自己的體育鍛煉，每半年到醫院檢查一次膽固醇。
