鈣片不能和甚麼一起吃

　　鈣分為有機鈣和無機鈣。有機鈣，如乳酸鈣，一般在液體補鈣製劑中採用。無機鈣，如碳酸鈣，碳酸鈣為白色粉末，不溶於水，一般在固體補鈣製劑中較為常見。鈣片中鈣含量較高，便於攜帶、服用方便，一般每天可以只服用一次即可，一般適合無服用障礙的兒童或成年人。而液體鈣吸收好，服用安全，一般適用於低齡兒童或服用藥物有困難的老年人。

　　鈣片一般不應該和包含酸性物質的食物一同服用，易影響消化系統對鈣質的吸收。

　　(1)碳酸飲料。

　　可樂、雪碧等，這些含碳酸的食物能在人體內形成磷酸，而磷酸會加大身體碳元素的排出，導致人體缺鈣。專業的運動員是從不飲用碳酸飲料的。

　　(2)口感發澀的蔬菜。

　　一些口感有發澀感覺的蔬菜，其中一般含有草酸，而草酸能與鈣質融合，使人體無法吸收其中的鈣元素，降低了補鈣產品的功效。常見的此類蔬菜包括菠菜、莧菜、竹筍等。

　　(3)發酵的麵食。

　　植酸酶是催化植酸及其鹽類水解為肌醇與磷酸(鹽)的一類酶的總稱。麵粉發酵後其中植酸酶與鈣質會互相影響，干擾鈣元素的正常吸收。