鈣片和甚麼不能一起吃

　　鈣片最好不要與複合維生素和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收。鈣片不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。為減少對腸胃的刺激，鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時以後吃。1. 補鈣過度可能會導致孩子便秘、影響食慾，此外還將影響其他營養元素的吸收。因為鈣、鐵、鋅等營養元素是競爭吸收的，有些家長看見孩子瘦小就補鈣，往往個頭小的孩子不缺鈣，反倒是缺鋅、缺鐵，經常補鈣反而使得缺鋅加重食慾下降，可導致營養不良，缺鐵導致孩子貧血加重，形成惡性循環。2.小孩子如果鈣質攝入過多,嚴重的有可能引起骨質鈣化,而影響骨胳發育.輕者會影響胃腸消化. 3.鈣質攝入過多,會導致體內維生素D流失. 4.鈣質攝入量會導致腎結石,奶鹼綜合症(奶鹼綜合症的典型症候群包括高血鈣症、鹼中毒和腎功能障礙)。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，即腎結石。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。你在喝檸檬水就先不要吃鈣片了 2者本身不起甚麼衝突 而且檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 已經含鈣了 沒有必要在另外補充鈣片.