概述
高中時，我特別喜歡班上的一個女生，通過努力，我們最終考上了同一所大學，兩年多後，終於成為我的女朋友。現在很多00後都像我一樣思想比較開放，相戀三個月後，我們有了第一次性生活。但不知道是當時太緊張，還是身體出了問題。時間都特別短，女友根本無法滿足，達不到高潮，讓我感到很自卑。
步驟/方法：
1、男性早洩其實是一個很常見的問題，一般隨著男性年齡的增長，早洩問題會越來越明顯，生活中，特別是很多單身男性，通常都有手淫的習慣。因為經常手淫會導致龜頭變得更加敏感，特別容易出現早洩。
2、對於早洩，我們要對症下藥，多做體育鍛煉，增強自身陽氣，日常生活中多吃一些壯陽的食物，如秋葵、韭菜、雞蛋等。儘量通過食療的方式慢慢調整自己的體態，不一定要靠藥物。
3、男人早洩與情緒有很大關係，但在性生活中儘量放鬆。在性生活過程中，男性朋友們要注意自己的情緒，不要太過激動，也不要太過緊張，因為這樣會影響到自己的性生活質量。這樣彼此都能越來越好，才能解決早洩問題。
注意事項：
年輕的男孩，不要因為體力好而過度放縱，每週手淫不超過兩次，在生活中多投入精力工作和學習。如果早洩的情況比較嚴重，最好諮詢當地醫生，適度使用藥材。
