1、食物過於精細，粗糧攝入過少，會使兒童的眼球壁厚度變薄，彈性減弱。
2、過多攝入甜食飲料，分解了身體發育所需的大量鈣質。
3、食物偏軟，使兒童的咀嚼功能得不到鍛鍊。咀嚼是一種另類的眼保健操，鍛鍊面部神經的同時有利於視神經、視細胞的發育，可促進整個面部毛細血管的血液迴流。
4、飲食結構不合理，尤其是不愛吃蔬菜和水果，使葉黃素攝入減少。眼睛的黃斑區儲存的葉黃素能分解光線裡的有害光源，保護我們的視力，而葉黃素只存在於蔬菜水果中，身體自身不會產生這種元素。
所以，為了保護孩子明亮的眼睛，我們應該鼓勵孩子多吃粗糧、蔬菜水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應鼓勵孩子多到室外活動，參加育鍛鍊，注意用眼衛生。
